Structuur van een yogales

In deze module leer je over de elementen waaruit een yogales bestaat.

Je leert over de structuur van een yogales met de bijbehorende elementen en wat meditatie betekent in yoga en welke verschillende gemoedstoestanden er zijn volgens de yogafilosofie. Ook de mantra Om en de betekenis ervan in yogalessen komen aan bod.

Na dit onderdeel weet je wat de juiste opwarmings- en mobilisatieoefeningen zijn en hoe je je asana beoefening op een verstandige en veilige manier kunt opbouwen. Je bent bekend met de alignment principes in yoga en kunt een korte meditatie leiden in de eindontspanningsfase. Je weet ook hoe je de oefeningen moet aankondigen en kunt een volgorde ontwerpen in verband met een thema.

Natuurlijk komt yogabeoefening in verschillende levenssituaties (bijv. zwangerschap) ook aan bod. Je ontvangt ook literatuuraanbevelingen die je kunt gebruiken om je verder te verdiepen als je dat wilt.