Funkční silová cvičení
Funkční trénink je jakýkoli trénink, při kterém se izolovaně používá více než jen jeden sval.
To znamená, že se trénuje vždy několik svalů nebo celé svalové skupiny či řetězce současně. Důraz je kladen zejména na koordinaci svalů, souhru mezi svaly, ekonomizaci pohybů a stabilitu tělesného jádra.
Funkční silový trénink má zvláštní význam, protože se dá snadno začlenit do každodenního života a je vhodný pro všechny sporty. Lze jej také cvičit v každém věku. Využívá se téměř ve všech druzích sportu, v rekreačním a volnočasovém sportu, v závodním sportu, v rehabilitačním tréninku i v preventivním tréninku.
Funkční silový trénink zahrnuje trénink s nestabilními a nestálými oporami a také s vahou vlastního těla.
V této jednotce se účastníci našeho kurzu seznámí s různými tréninkovými pomůckami, jako jsou například slingové trenažéry, Pezziball a další, a naučí se je používat při funkčním tréninku. Jsou ukázány cviky s využitím váhy vlastního těla a jsou představeny pojmy, jsou ukázány a popsány různé svalové řetězce těla a jak je konkrétně trénovat.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
