Histoire et règles

L'idée d'utiliser son corps pour faire des exercices de musculation existe depuis l'Antiquité. Même de nos jours, l'entraînement avec le poids du corps fait partie de presque tous les programmes d'entraînement, ne serait-ce que sous la forme des classiques pompes.

Alors que la formation d'entraîneur de fitness diplômé couvre également les exercices avec des appareils, la formation de Calisthenics Master Trainer se concentre sur l'entraînement avec le propre poids du corps.

Ceux qui pensent aux cours de sport souvent ennuyeux et monotones de l'école se trompent : l'entraînement avec le poids du corps présente une grande diversité ! Alors que la gymnastique suédoise de base se concentre sur le développement musculaire sans poids, la gymnastique suédoise d'endurance met l'accent sur l'endurance et la gymnastique suédoise freestyle enthousiasme par ses exercices acrobatiques dynamiques et variés.

Dans cette unité, nous ne discutons pas seulement des influences historiques sur la gymnastique suédoise moderne, mais aussi des différentes orientations et nous abordons également les principes d'évaluation des compétitions.

Bien entendu, les principes généraux les plus importants à respecter lors de l'entraînement seront également suffisamment abordés.