vježbe funkcionalne snage
Funkcionalni trening je svaki trening u kojem se koristi više od jednog mišića izolirano.
To znači da se nekoliko mišića ili cijele mišićne skupine ili lanci uvijek treniraju u isto vrijeme. Naglasak je posebno na koordinaciji mišića, međudjelovanju mišića, ekonomizaciji pokreta i stabilnosti jezgre tijela.
Vježbe funkcionalne snage posebno su važne jer se mogu posebno dobro uklopiti u svakodnevni život i križaju se sa svim sportovima. Osim toga, može se prakticirati u bilo kojoj dobi. Koristi se u gotovo svim sportovima, u popularnim i rekreativnim sportovima, u natjecateljskom sportu, u rehabilitacijskom treningu i preventivnom treningu.
Funkcionalni trening snage posebno je učinkovit s nestabilnim i nestabilni trenirani s dokumentima i težinom vlastitog tijela.
Naši polaznici tečaja uče u ovom jedinica Upoznajte razna pomagala za vježbanje kao što su trenažeri, Pezziballs i drugo te naučite kako ih koristiti u funkcionalnom treningu. Prikazane su vježbe s vlastitom tjelesnom težinom i predstavljeni su pojmovi te su prikazani različiti lanci mišića tijela i kako ih možete konkretno trenirati.
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
