Funkcionális erőgyakorlatok
A funkcionális edzés minden olyan edzés, amely során nem csak egy izmot dolgoztatunk meg izoláltan.
Ez azt jelenti, hogy mindig több izmot vagy egész izomcsoportokat vagy izomláncokat edzünk egyszerre. A hangsúly különösen az izmok koordinációján, az izmok közötti kölcsönhatáson, a mozgások takarékosságán és a test magjának stabilitásán van.
A funkcionális erőnléti edzés különösen fontos, mivel könnyen beilleszthető a mindennapi életbe, és minden sportágban alkalmazható. Emellett bármely életkorban gyakorolható. Szinte minden sportágban, a szabadidős és a szabadidősportban, a versenysportban, a rehabilitációs edzésben és a megelőző edzésben is alkalmazzák.
A funkcionális erőedzés során instabil és instabil támaszokkal, valamint a saját testsúlyunkkal edzünk.
Ebben az egységben tanfolyamunk résztvevői megismerkednek a különböző edzéseszközökkel, mint például a sling tréner, a Pezziball és mások, és megtanulják, hogyan kell használni őket a funkcionális edzésben. A saját testsúlyt használó gyakorlatokat bemutatjuk, és fogalmakat ismertetünk, valamint a test különböző izomláncait bemutatjuk és leírjuk, hogyan lehet azokat célzottan edzeni.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
