Allenamento della colonna vertebrale e sensorimotorio
Il termine sistema sensomotorio è composto da funzioni sensoriali e motorie. La funzione sensoriale è la ricezione delle informazioni dall'ambiente e la loro trasmissione al sistema nervoso centrale. La funzione motoria è il controllo e la conseguente tensione dei muscoli durante l'esecuzione di un movimento.
La funzione sensomotoria svolge quindi un ruolo importante anche nella consapevolezza del corpo, che molto spesso è fortemente limitata nelle persone con problemi alla colonna vertebrale.
In questa materia orientata alla pratica, si insegnano innanzitutto esercizi di controllo mirati per i muscoli del core. Questo perché gli esercizi di potenziamento che utilizzano superfici instabili, come tavole oscillanti, gommapiuma, palle da ginnastica, corde o imbragature e molto altro, hanno senso solo una volta raggiunto il controllo del tronco. Scopo.
I nostri muscoli non hanno solo la funzione di permetterci di muoverci, ma anche quella di stabilizzare le articolazioni attraverso contrazioni isometriche e quindi di mantenere l'equilibrio. Quando ci si allena su superfici instabili, l'attenzione si concentra in particolare sulla stabilizzazione della colonna vertebrale, agendo sui muscoli del core.
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