Training voor een slechte houding

Zwakke houdingen zijn vaak al uitgesproken bij jonge kinderen. Deze leiden tot een slechte houding, vooral bij kinderen in de groei, die moeilijker te corrigeren is met training naarmate ze ouder worden. Om te voorkomen dat deze houdingszwaktes problemen worden, moeten ze vroeg genoeg worden gecorrigeerd met de juiste training. Zelfs bij kinderen worden deze houdingszwaktes vaak veroorzaakt door alledaagse onevenwichtigheden, eenzijdige belasting en onergonomische gedragspatronen.

Overmatige kyfose in de borstwervelkolom, waarbij de schouders naar voren vallen en de rug bol wordt, wordt vaak waargenomen. Gerichte training van de romp- en rugspieren kan de houding verbeteren en toekomstige klachten voorkomen.

Tijdens de lessen leren onze deelnemers verschillende houdingszwakke punten en hun oorzaken te herkennen. Vervolgens worden ze uitgerust met de nodige kennis om ze tegen te gaan. Verschillende trainingsvormen zoals zwemmen, hardlopen of balspelen zijn geschikt voor houdingszwakte. De kracht-uithoudingsvermogen trainingsmethode kan echter ook leiden tot houdingsverbeteringen met speciale rugtraining, stabilisatietraining met het eigen lichaamsgewicht of met kleine fitnessapparaten. Deelnemers leren welke oefeningen bijzonder effectief zijn en ontwikkelen een training voor kinderen met een slechte houding van de wervelkolom (holle rug en gebogen rug).

De training voor een slechte houding moet worden aangepast aan de individuele behoeften en omstandigheden van het kind. Het is belangrijk dat de training regelmatig en onder deskundige begeleiding wordt uitgevoerd. De training moet bestaan uit oefeningen om de kernspieren te versterken, rekoefeningen en coördinatieoefeningen.