Powrót do praktyki technologicznej
Crawl na plecach jest bardzo podobny do sekwencji ruchów klasycznego pływania crawlem. Największa różnica polega na pozycji leżącej na plecach. Oznacza to, że usta i nos są zawsze poza wodą, co eliminuje trudności z koordynacją podczas oddychania. Ponieważ technika ta jest stosunkowo łatwa do opanowania, wariant ten jest szczególnie odpowiedni dla entuzjastów fitnessu. Dużą zaletą tego wariantu jest również jego pozytywny wpływ na zdrowie . Zwłaszcza osoby, które na co dzień dużo siedzą, mogą odnieść korzyści z treningu mięśni wykorzystywanych w back crawl. Delikatny trening mięśni pleców, pośladków, brzucha, ramion i ramion może pomóc w bólu pleców lub przynajmniej mu zapobiec.
Oczywiście istnieją również pewne podstawowe zasady techniczne, które należy wziąć pod uwagę podczas pływania na plecach. Obejmują one przede wszystkim pozycję ciała i głowy, a także prawidłowy ruch ramion i nóg. Dobry trener pł ywania zna te zasady i może wspierać swoich klientów za pomocą odpowiednich punktów treningowych i różnych pomocy, aby pomóc im rozpoznać i ponownie nauczyć się nieprawidłowo wyuczonych technik lub ćwiczyć prawidłową technikę od samego początku. Podczas lekcji najpierw omawiana jest prawidłowa pozycja w wodzie i pozycja głowy, a następnie nauka prawidłowego ruchu ramion na lądzie i w wodzie, a na koniec prawidłowa technika jest opracowywana krok po kroku przy użyciu metodycznych serii w wodzie. Omawiane są typowe błędy i pokazywane są środki zaradcze.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
