Exercícios de corpo inteiro neuro-centrados

Os treinadores neuroatléticos são especialmente formados para ajudar os atletas e outras pessoas activas a desenvolverem e aumentarem todo o seu potencial. O seu foco é a otimização neurológica do movimento. Isto significa que se concentram em melhorar a capacidade dos atletas de se moverem de forma rápida, eficiente e precisa e de reagirem a novas situações.

Nesta disciplina, os participantes aprenderão como os componentes neurológicos do movimento afectam o treino global. Para tal, são utilizados os seguintes quatro exercícios básicos para todo o corpo, que reúnem uma combinação óptima de força, flexibilidade, coordenação e aptidão física: o agachamento, o lunge, a flexão e a remada com barra.

Cada um destes exercícios é examinado e analisado segundo o método de treino neuro-focado. Os participantes aprendem a executar os exercícios corretamente e quais os músculos que são activados durante cada exercício. Também recebem dicas sobre como variar e intensificar os exercícios, o que ajuda a melhorar o desempenho e a prevenir lesões.