História a pravidlá

Myšlienka využívať telo na silové cvičenia existuje už od staroveku. Aj dnes je tréning s váhou vlastného tela súčasťou takmer každého tréningového programu, aj keď len vo forme klasických klikov.

Zatiaľ čo kurz Diploma Fitness Trainer zahŕňa aj cvičenia s náčiním, kurz Calisthenics Master Trainer sa zameriava na tréning s vlastnou váhou tela.

Každý, kto si spomenie na často nudné a monotónne hodiny telesnej výchovy zo školských čias, sa mýli: tréning s vlastnou váhou tela ponúka bohatú rozmanitosť! Tam, kde sa základná kalistenika sústreďuje na budovanie svalstva bez záťaže, vytrvalostná kalistenika sa zameriava na vytrvalosť a voľná kalistenika inšpiruje všestrannými, dynamickými, akrobatickými cvičeniami.

V tejto časti sa budeme venovať nielen historickým vplyvom na modernú kalisteniku, ale aj rôznym smerom a princípom bodovania súťaží.

Samozrejme, dostatočne sa rozoberú aj najdôležitejšie všeobecné zásady, ktoré treba dodržiavať pri tréningu.