Trening karličnog dna
Sa povećanjem starosti, elastičnost i elastičnost se smanjuju naših mišića. Zbog slabijeg mišićnog sistema dna zdjelice Bešika i crijeva nema više tako dobro podržane.
Dobar Mišići dna zdjelice su stoga važni za kontinenciju mjehura i Poboljšava propusnost crijeva. Zdjelično dno je horizontalna mišićna ploča u donjem dijelu karlice koja se proteže od stidne kosti do sakruma i trtične kosti i bočno do ishijalnih tuberoziteta.
Dno zdjelice drži naše unutrašnji organi zajedno i pomaže nam, naš održavanje držanja. Snažno karlično dno je stoga važno za zdravlje i dobrobit.
Kroz trening, vaši mišići mogu ponovo postati jači i vaše držanje se poboljšava. seksualni učinak također može doći kroz trening karličnog dna može se poboljšati.
U Jedinica za trening karličnog dna od Obuka za starijeg treneramuškaraca i žena u starijoj životnoj dobi primljen.
Ja sam praktični dio će biti Predstavljene i prikazane vježbe za snažno dno karlice. Na početku treninga, glavna poteškoća je percipirati mišiće karličnog dna i biti u mogućnosti da ih specifično kontrolišete. Zato različite varijacije vježbi obje u Prikazano i naučeno sjedenje, kao i ležanje, klečanje ili stajanje.
Dobar Mišići dna zdjelice su stoga važni za kontinenciju mjehura i Poboljšava propusnost crijeva. Zdjelično dno je horizontalna mišićna ploča u donjem dijelu karlice koja se proteže od stidne kosti do sakruma i trtične kosti i bočno do ishijalnih tuberoziteta.
Dno zdjelice drži naše unutrašnji organi zajedno i pomaže nam, naš održavanje držanja. Snažno karlično dno je stoga važno za zdravlje i dobrobit.
Kroz trening, vaši mišići mogu ponovo postati jači i vaše držanje se poboljšava. seksualni učinak također može doći kroz trening karličnog dna može se poboljšati.
U Jedinica za trening karličnog dna od Obuka za starijeg treneramuškaraca i žena u starijoj životnoj dobi primljen.
Ja sam praktični dio će biti Predstavljene i prikazane vježbe za snažno dno karlice. Na početku treninga, glavna poteškoća je percipirati mišiće karličnog dna i biti u mogućnosti da ih specifično kontrolišete. Zato različite varijacije vježbi obje u Prikazano i naučeno sjedenje, kao i ležanje, klečanje ili stajanje.
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
