Teorija treninga posebno za seniore
U ovoj temi iz v. Trening za trenere pogledat ćemo specifične procese obuke i adaptacije kod starijih ljudi.
Tijekom naših života stvari se mijenjaju naše fizičke sposobnosti. Ovo je prirodni proces karakteriziran gubitkom mišićne mase, gustine kostiju, izdržljivosti i pokretljivosti. Iako su ove promjene neizbježne, one se mogu riješiti redovnim treningom usporite.
Za redovnom programu obuke za održavanje. To je zbog nekoliko faktora, uključujućismanjenu motivaciju, a niže fizičke performanse i veća vjerovatnoća povreda. Kroz ciljano kretanje oni se mogu smanjiti.
Sve je više starijih ljudi učestvovanje zainteresiran za redovno vježbanje i kondiciju zadržati. Važno je da obuka bude posebno prilagođena potrebama starijih osoba. Ako ste u poodmakloj dobi i zainteresovani ste za redovne treninge snage odlučuje može pretpostaviti da njegovo tijelo drugačije reagira na podražaje nego tijelo mlađe osobe. Međutim, postoje neki principi koji se podjednako odnose na sve starosne grupe kada je u pitanju trening i koji su takođe veoma važni za starije ljude. Pored toga, upoređuje se opšta obučenost seniora sa mladima i razrađuju posebnosti obuke.
Trening snage, koordinacije i izdržljivosti za seniore je efikasan metoda za poboljšanje fizičkih performansi. Trening ne samo da poboljšava motoričke vještine, ali i kognitivne vještine unapređen.
Opće zdravlje je također poboljšano i smanjuje rizik od pada . Učesnici uče kojim ciljevima obuke treba slediti, koji sadržaj i metode obuke su najprikladniji za starije osobe i na šta treba obratiti posebnu pažnju prilikom treninga.
Tijekom naših života stvari se mijenjaju naše fizičke sposobnosti. Ovo je prirodni proces karakteriziran gubitkom mišićne mase, gustine kostiju, izdržljivosti i pokretljivosti. Iako su ove promjene neizbježne, one se mogu riješiti redovnim treningom usporite.
Za redovnom programu obuke za održavanje. To je zbog nekoliko faktora, uključujućismanjenu motivaciju, a niže fizičke performanse i veća vjerovatnoća povreda. Kroz ciljano kretanje oni se mogu smanjiti.
Sve je više starijih ljudi učestvovanje zainteresiran za redovno vježbanje i kondiciju zadržati. Važno je da obuka bude posebno prilagođena potrebama starijih osoba. Ako ste u poodmakloj dobi i zainteresovani ste za redovne treninge snage odlučuje može pretpostaviti da njegovo tijelo drugačije reagira na podražaje nego tijelo mlađe osobe. Međutim, postoje neki principi koji se podjednako odnose na sve starosne grupe kada je u pitanju trening i koji su takođe veoma važni za starije ljude. Pored toga, upoređuje se opšta obučenost seniora sa mladima i razrađuju posebnosti obuke.
Trening snage, koordinacije i izdržljivosti za seniore je efikasan metoda za poboljšanje fizičkih performansi. Trening ne samo da poboljšava motoričke vještine, ali i kognitivne vještine unapređen.
Opće zdravlje je također poboljšano i smanjuje rizik od pada . Učesnici uče kojim ciljevima obuke treba slediti, koji sadržaj i metode obuke su najprikladniji za starije osobe i na šta treba obratiti posebnu pažnju prilikom treninga.
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
