funkcionalne vježbe snage
Funkcionalni trening je svaki trening u kojem se izolovano koristi više od jednog mišića.
To znači da se nekoliko mišića ili čitavih mišićnih grupa ili lanaca uvijek trenira u isto vrijeme. Fokus je posebno na koordinaciji mišića, interakciji između mišića, ekonomičnosti pokreta i stabilnosti tjelesnog jezgra.
Funkcionalni trening snage je posebno važan jer se može posebno dobro uklopiti u svakodnevni život i ukrštati se u svim sportovima. Osim toga, može se prakticirati u bilo kojoj dobi. Koristi se u gotovo svim sportovima, u popularnim i rekreativnim sportovima, u takmičarskim sportovima, u rehabilitacijskim treninzima i u preventivnim treninzima.
Funkcionalni trening snage je posebno efikasan sa nestabilnim i nestabilni obučeni sa dokumentima i vlastitom tjelesnom težinom.
Naši polaznici kursa uče na ovom jedinica Upoznajte razna pomagala za trening kao što su sling trenažeri, Pezziballs i drugi i naučite kako ih koristiti u funkcionalnom treningu. Prikazane su vježbe sa vlastitom tjelesnom težinom i predstavljeni termini i prikazani su različiti mišićni lanci tijela i kako ih možete konkretno trenirati.
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
