Buitentraining
Tegenwoordig komt lichaamsbeweging steeds minder voor in het dagelijks leven. Het is daarom belangrijk om buiten bewegen weer leuk en plezierig te maken om mensen te motiveren hun zittende levensstijl te compenseren. In deze unit leren cursisten hoe ze buitenactiviteiten voor hun cliënten kunnen optimaliseren.
Dit omvat kennismaking met nordic walking, een loopanalyse, krachtoefeningen met de Theraband en training met natuurlijke hindernissen, maar ook training met een slackline, waarbij coördinatievaardigheden en fysieke fitheid aan bod komen.
Er wordt speciale aandacht besteed aan het belang van cardiovasculaire training bij gezondheidssporten, de definitie en geschiedenis van wandelen en de verschillende soorten wandelen. Doelgroepen worden ook gedefinieerd en de voor- en nadelen van wandelen worden genoemd.
Daarnaast worden hardlopen en joggen besproken met hun voor- en nadelen, wordt de juiste techniek uitgelegd, bijvoorbeeld met tips over de juiste loopstijl, en worden doelgroepen gedefinieerd.
De cursisten krijgen ook uitleg over krachttraining buitenshuis, algemene contra-indicaties en hoe ze hun inspanning kunnen controleren met behulp van hartslagparameters.
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
