Functionele krachttraining
Functionele training verwijst naar elke training waarbij meer dan één spier geïsoleerd wordt gebruikt, waarbij altijd meerdere spieren tegelijkertijd of hele spiergroepen of -ketens worden getraind. De nadruk ligt vooral op de coördinatie van de spieren, het samenspel tussen de spieren, het besparen van bewegingen en de stabiliteit van het lichaamscentrum.
Functionele krachttraining is vooral belangrijk omdat het gemakkelijk kan worden geïntegreerd in het dagelijks leven en geschikt is voor alle soorten sport. Het wordt gebruikt in bijna elke tak van sport, in recreatieve en vrijetijdssporten, in wedstrijdsporten, in revalidatietraining en in preventieve training. Het kan ook op elke leeftijd worden beoefend.
Functionele krachttraining houdt in dat je traint met instabiele apparatuur en je eigen lichaamsgewicht.
In deze unit leren onze cursisten werken met verschillende trainingsapparaten zoals de sling trainer, de Pezziball en andere en hoe ze deze kunnen gebruiken bij functionele training. Oefeningen met het eigen lichaamsgewicht worden gedemonstreerd, de verschillende spierketens van het lichaam worden getoond en er wordt geleerd hoe deze specifiek getraind kunnen worden.
Functionele krachttraining is vooral belangrijk omdat het gemakkelijk kan worden geïntegreerd in het dagelijks leven en geschikt is voor alle soorten sport. Het wordt gebruikt in bijna elke tak van sport, in recreatieve en vrijetijdssporten, in wedstrijdsporten, in revalidatietraining en in preventieve training. Het kan ook op elke leeftijd worden beoefend.
Functionele krachttraining houdt in dat je traint met instabiele apparatuur en je eigen lichaamsgewicht.
In deze unit leren onze cursisten werken met verschillende trainingsapparaten zoals de sling trainer, de Pezziball en andere en hoe ze deze kunnen gebruiken bij functionele training. Oefeningen met het eigen lichaamsgewicht worden gedemonstreerd, de verschillende spierketens van het lichaam worden getoond en er wordt geleerd hoe deze specifiek getraind kunnen worden.
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
