Funkční silový trénink
Funkčním tréninkem se rozumí jakýkoli trénink, při kterém se izolovaně nepoužívá pouze jeden sval, ale vždy se trénuje několik svalů současně nebo celé svalové skupiny či řetězce. Důraz je kladen zejména na koordinaci svalů, souhru mezi svaly, ekonomizaci pohybů a stabilitu středu těla.
Funkční silový trénink je důležitý zejména proto, že jej lze snadno začlenit do každodenního života a je vhodný pro všechny druhy sportu. Využívá se téměř ve všech druzích sportu, v rekreačním a volnočasovém sportu, v závodním sportu, v rehabilitačním tréninku a v preventivním tréninku. Lze ji také cvičit v každém věku.
Funkční silový trénink zahrnuje trénink s nestabilním náčiním a vahou vlastního těla.
V této jednotce se účastníci našich kurzů naučí pracovat s různými tréninkovými pomůckami, jako je například trenažér s prakem, Pezziball a další, a používat je při funkčním tréninku. Předvedou si cviky s vahou vlastního těla, ukáží si různé svalové řetězce těla a naučí se, jak je konkrétně trénovat.
Funkční silový trénink je důležitý zejména proto, že jej lze snadno začlenit do každodenního života a je vhodný pro všechny druhy sportu. Využívá se téměř ve všech druzích sportu, v rekreačním a volnočasovém sportu, v závodním sportu, v rehabilitačním tréninku a v preventivním tréninku. Lze ji také cvičit v každém věku.
Funkční silový trénink zahrnuje trénink s nestabilním náčiním a vahou vlastního těla.
V této jednotce se účastníci našich kurzů naučí pracovat s různými tréninkovými pomůckami, jako je například trenažér s prakem, Pezziball a další, a používat je při funkčním tréninku. Předvedou si cviky s vahou vlastního těla, ukáží si různé svalové řetězce těla a naučí se, jak je konkrétně trénovat.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
