Struktura lekce jógy

V tomto modulu se seznámíte s prvky, které tvoří lekci jógy.

Dozvíte se o struktuře lekce jógy s odpovídajícími prvky a zjistíte, co znamená meditace v józe a jaké jsou různé stavy mysli podle filozofie jógy. Věnovat se budeme také mantře Óm a jejímu významu v hodinách jógy.

Po absolvování tohoto bloku budete znát vhodná zahřívací a mobilizační cvičení a budete vědět, jak rozumně a bezpečně budovat praxi ásan. Budete znát zásady vyrovnávání v józe a budete schopni vést krátkou meditaci v závěrečné relaxační fázi. Budete také vědět, jak cviky ohlašovat, a dokážete navrhnout sekvenci v návaznosti na téma.

Samozřejmě se bude probírat i cvičení jógy v různých životních situacích (např. v těhotenství). Obdržíte také doporučení literatury, kterou můžete v případě zájmu využít k získání hlubších znalostí.