Historia y normas

La idea de utilizar el propio cuerpo para realizar ejercicios de fuerza existe desde la antigüedad. Incluso hoy en día, el entrenamiento con el propio peso corporal forma parte de casi todos los programas de entrenamiento, aunque sólo sea en forma de las clásicas flexiones.

Mientras que el curso Diploma Fitness Trainer también incluye ejercicios con aparatos, el curso Calisthenics Master Trainer se centra en el entrenamiento con el propio peso corporal.

Cualquiera que recuerde las a menudo aburridas y monótonas clases de educación física de su época escolar se equivoca: ¡el entrenamiento con el propio peso corporal ofrece una rica variedad! Mientras que la calistenia básica se concentra en el desarrollo muscular sin pesas, la calistenia de resistencia se centra en la resistencia y la calistenia de estilo libre inspira con una variedad de ejercicios dinámicos y acrobáticos.

En esta unidad, no sólo hablaremos de las influencias históricas en la calistenia moderna, sino también de las diferentes direcciones y los principios de puntuación de las competiciones.

Por supuesto, también se tratarán suficientemente los principios generales más importantes que deben observarse durante el entrenamiento.