Nutrición para corredores
Lo que alimentamos a nuestro cuerpo tiene una influencia directa y significativa en nuestro rendimiento físico. Las mejoras reales en la forma de correr se consiguen, por supuesto, mediante un entrenamiento específico. Pero sin una dieta adecuada, incluso el mejor plan de entrenamiento sólo vale la mitad o, en casos extremos, puede conducir a un deterioro del rendimiento. Por lo tanto, una nutrición bien pensada es a veces el "acto de apoyo" más importante del entrenamiento integral.
En este módulo, no nos limitamos a decirle "cómo debe comer", sino que le enseñamos lo básico. En combinación con el conocimiento de la fisiología humana, entenderás por qué necesitamos determinados nutrientes, qué "herramientas" tenemos a nuestra disposición a la hora de desarrollar un plan de nutrición y cómo puedes juzgar tú mismo las últimas "tendencias nutricionales" que se pueden encontrar en internet y en las redes sociales.
Entre otras cosas, aprenderá
En este módulo, no nos limitamos a decirle "cómo debe comer", sino que le enseñamos lo básico. En combinación con el conocimiento de la fisiología humana, entenderás por qué necesitamos determinados nutrientes, qué "herramientas" tenemos a nuestra disposición a la hora de desarrollar un plan de nutrición y cómo puedes juzgar tú mismo las últimas "tendencias nutricionales" que se pueden encontrar en internet y en las redes sociales.
Entre otras cosas, aprenderá
- ¿Cómo crea el cuerpo la energía que necesitamos para la actividad física?
- ¿En qué se diferencia una nutrición "normal" de una nutrición deportiva "óptima"?
- ¿Cómo se alimentan los mejores atletas de resistencia del mundo?
- ¿Qué margen de maniobra tengo a la hora de crear mi plan de nutrición óptima?
- ¿Cuáles son las "reglas básicas" más importantes de la nutrición deportiva holística?
- ¿Necesito hacer preparativos especiales para el día de la competición con respecto a mi dieta?
- ¿Cómo evalúo la dieta de un cliente y de qué "herramientas" dispongo para mejorarla?
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