Entraînement d'endurance en pratique
L'entraînement de l'endurance est, avec l'entraînement de la force, une base importante pour une bonne performance dans chaque discipline sportive et a en outre de nombreux effets positifs et bénéfiques pour la santé. Plus l'endurance est entraînée, plus une performance donnée peut être réalisée longtemps.
Mais l'endurance ne signifie pas nécessairement courir le plus vite possible et le plus loin possible. Il s'agit plutôt d'entraîner l'endurance de manière à pouvoir travailler le plus longtemps possible à une certaine intensité. Cette intensité dépend de la discipline sportive concernée.
Lors de la formation à la discipline Entraînement de l'endurance, les participants apprennent les contenus théoriques sur le fonctionnement de l'entraînement intensif/extensif par intervalles, du jeu de conduite, de la méthode extensive et intensive de durée. Dans la pratique, le test UKK Walking est effectué, ce test est optimal pour vos futurs clients qui viennent de commencer l'entraînement.
De plus, l'accent est mis sur la planification de l'entraînement. Pendant les périodes de formation pratique, les connaissances acquises sont mises en pratique. Les diplômés sont en mesure de réaliser et de planifier des entraînements d'endurance de manière autonome.
Ils doivent surtout être en mesure de répondre de manière compétente à leurs clients sur des questions telles que "A quelle fréquence cardiaque puis-je/dois-je m'entraîner ?
Une autre matière importante dans la formation d'entraîneur de fitness.
Mais l'endurance ne signifie pas nécessairement courir le plus vite possible et le plus loin possible. Il s'agit plutôt d'entraîner l'endurance de manière à pouvoir travailler le plus longtemps possible à une certaine intensité. Cette intensité dépend de la discipline sportive concernée.
Lors de la formation à la discipline Entraînement de l'endurance, les participants apprennent les contenus théoriques sur le fonctionnement de l'entraînement intensif/extensif par intervalles, du jeu de conduite, de la méthode extensive et intensive de durée. Dans la pratique, le test UKK Walking est effectué, ce test est optimal pour vos futurs clients qui viennent de commencer l'entraînement.
De plus, l'accent est mis sur la planification de l'entraînement. Pendant les périodes de formation pratique, les connaissances acquises sont mises en pratique. Les diplômés sont en mesure de réaliser et de planifier des entraînements d'endurance de manière autonome.
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