exercices de musculation fonctionnels
On appelle entraînement fonctionnel tout entraînement dans lequel plus d'un muscle est sollicité de manière isolée.
Cela signifie que plusieurs muscles sont toujours entraînés en même temps ou que des groupes ou chaînes de muscles entiers sont entraînés. L'accent est mis sur la coordination des muscles, l'interaction entre les muscles, l'économie des mouvements et la stabilité du noyau corporel.
La musculation fonctionnelle est particulièrement importante, car elle s'intègre facilement dans la vie quotidienne et est compatible avec tous les sports. De plus, elle peut être pratiquée à tout âge. Elle est utilisée dans presque toutes les disciplines sportives, dans le sport de masse et de loisirs, dans le sport de compétition, dans l'entraînement de rééducation et dans l'entraînement préventif.
Dans le cadre de la musculation fonctionnelle, on s'entraîne en particulier avec des supports instables et instables ainsi qu'avec le poids de son propre corps.
Dans cette unité, nos participants apprennent à connaître les différents moyens d'entraînement tels que l'appareil de traction, le ballon Pezzi et autres, et apprennent comment les utiliser dans l'entraînement fonctionnel. Des exercices au poids du corps sont présentés et des notions sont introduites. Les différentes chaînes musculaires du corps sont montrées et décrites afin de les entraîner de manière ciblée.
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