Alimentation pour les coureurs
Ce que nous apportons à notre corps en termes de nourriture a une influence directe et significative sur nos performances physiques. Les véritables améliorations de la forme de course ont bien sûr lieu grâce à un entraînement ciblé. Mais sans une alimentation adéquate, même le meilleur plan d'entraînement n'a que la moitié de sa valeur ou peut, dans les cas extrêmes, entraîner une détérioration des performances. Une alimentation bien pensée est donc parfois le "supporting act" le plus important d'un entraînement global.
Dans ce module, nous ne te disons pas simplement "comment tu dois te nourrir", mais nous t'apprenons les bases. En combinaison avec la connaissance de la physiologie humaine, tu comprendras pourquoi nous avons besoin de certains nutriments, quels sont les "outils" dont nous disposons pour élaborer un plan alimentaire et comment tu peux toi-même évaluer les dernières "tendances alimentaires" que l'on trouve sur Internet & les médias sociaux.
Tu apprendras entre autres à.. :
Dans ce module, nous ne te disons pas simplement "comment tu dois te nourrir", mais nous t'apprenons les bases. En combinaison avec la connaissance de la physiologie humaine, tu comprendras pourquoi nous avons besoin de certains nutriments, quels sont les "outils" dont nous disposons pour élaborer un plan alimentaire et comment tu peux toi-même évaluer les dernières "tendances alimentaires" que l'on trouve sur Internet & les médias sociaux.
Tu apprendras entre autres à.. :
- Comment le corps produit-il l'énergie dont nous avons besoin pour faire de l'exercice ?
- Quelle est la différence entre une alimentation "normale" et une alimentation sportive "optimale" ?
- Comment les meilleurs athlètes d'endurance du monde se nourrissent-ils ?
- Quelle est la marge de manouvre dont je dispose pour établir mon plan d'alimentation optimal ?
- Quelles sont les principales "règles de base" d'une alimentation sportive globale ?
- Dois-je me préparer spécialement pour le jour de la compétition en ce qui concerne mon alimentation ?
- Comment évaluer l'alimentation d'un client et quels sont les "outils" à ma disposition pour l'améliorer ?
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