Planification et conception de l'entraînement

L'organisation de la performance à long terme (planification de l'entraînement) est l'une des activités centrales de l'entraîneur de course à pied. En fonction de l'objectif individuel de chaque athlète, il faut tenir compte d'un grand nombre de facteurs afin d'optimiser la planification d'un point de vue physiologique et psychologique. Les défis à relever pour concevoir un plan d'entraînement efficace varient énormément en fonction du niveau de performance, de l'activité professionnelle (différente), des bases (génétiques), de la motivation individuelle, des conditions temporelles et des circonstances extérieures.

Tous ceux qui ont déjà élaboré un plan d'entraînement pour une compétition ou un autre objectif sportif savent à quel point le sujet est complexe. De nombreux coureurs ne sont pas conscients de l'importance d'une bonne planification de l'entraînement pour réussir en compétition. Peu importe que tu souhaites courir un semi-marathon, un marathon ou même un ultramarathon. Même sur ces distances extrêmes, il est possible de gagner des secondes, voire des minutes, grâce à une bonne planification de l'entraînement.

De nombreux facteurs différents doivent être pris en compte pour que la planification soit optimale, tant du point de vue physiologique que psychologique.

Dans cette matière, nos futurs entraîneurs de course à pied se pencheront plus en détail sur la planification de l'entraînement et aborderont notamment les points suivants :

- Quels sont les facteurs à prendre en compte dans la planification de l'entraînement ?
- Comment optimiser la construction de la performance ?
- Comment accroître la motivation de l'athlète ?

Ils ne doivent pas seulement se concentrer sur le parcours et le style de course de leurs futurs clients, mais aussi sur d'autres facteurs. Les points à prendre en compte pour concevoir un plan d'entraînement optimal sont l'objectif de l'athlète, son niveau de performance actuel, les moyens et l'infrastructure d'entraînement disponibles, ainsi que les conditions de temps et de lieu. En ce qui concerne les objectifs, il est important de fixer des objectifs réalistes et réalisables qui motivent l'athlète et l'aident à progresser.

Chaque coureur est différent. Non seulement en ce qui concerne son niveau de départ, mais aussi ses objectifs et son entraînement. Pour répondre aux exigences de chacun, il est important que l'entraîneur de course connaisse les besoins de son athlète. Ce n'est qu'ainsi qu'il peut établir un plan d'entraînement qui augmente réellement la motivation et conduit aux objectifs souhaités.