Renforcement fonctionnel du tronc et des appuis

La musculature du tronc a essentiellement deux fonctions. D'une part, ils protègent le corps contre les agressions extérieures et, d'autre part, ils sont le centre de développement & de transmission de la force pour les extrémités.

Nous avons tous besoin de la force du tronc pour nous tenir droit et pour les activités de la vie quotidienne. Pour les athlètes qui repoussent leurs limites physiques, le tronc est un corset de soutien stable qui fournit de la force aux extrémités et joue un rôle essentiel dans la prévention des blessures.

Dans l'unité Renforcement fonctionnel du tronc et des appuis, les participants/participantes apprennent pourquoi un entraînement isolé des muscles abdominaux n'apporte pas de grands avantages, mais qu'une interaction de nombreux muscles est plutôt responsable d'un tronc stable .

Malheureusement, de nombreuses personnes ne disposent pas de la stabilité et du contrôle nécessaires du tronc, ce qui peut entraîner des problèmes dans la vie quotidienne et dans le sport. Cela concerne également de nombreux sportifs amateurs qui pensent à tort posséder une bonne stabilité du tronc. En réalité, le système nerveux central joue un rôle important dans la coordination des muscles du tronc pour assurer la stabilité de celui-ci.

La partie pratique présente une batterie de tests permettant de déterminer la capacité de renforcement du tronc et la mise en place méthodique d'exercices allant du débutant à l'entraînement de la force du tronc spécifique à la discipline sportive.