Egy jógaóra felépítése
Ebben a modulban megismerkedhetsz azokkal az elemekkel, amelyek egy jógaórát alkotnak.
Megismered a jógaóra felépítését a megfelelő elemekkel, és megtudod, mit jelent a meditáció a jógában, és milyen különböző tudatállapotok léteznek a jógafilozófia szerint. Az Om mantra és annak jelentősége a jógaórákon szintén szóba kerül.
A tanegység után tudni fogod a megfelelő bemelegítő és mobilizáló gyakorlatokat, valamint azt, hogyan építheted fel az ászanagyakorlatodat értelmesen és biztonságosan. Ismeri majd a jóga igazítási elveit, és képes lesz egy rövid meditációt vezetni a végső relaxációs fázisban. Tudja majd azt is, hogyan kell bemondani a gyakorlatokat, és képes lesz egy témához kapcsolódóan szekvenciát tervezni.
Természetesen a jógagyakorlatok különböző élethelyzetekben (pl. terhesség) is szóba kerülnek. Irodalmi ajánlásokat is kapsz, amelyek segítségével elmélyültebb ismereteket szerezhetsz, ha érdekel.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
