Alimentazione per i corridori
Ciò che alimentiamo il nostro corpo ha un'influenza diretta e significativa sulle nostre prestazioni fisiche. I miglioramenti effettivi della forma di corsa si ottengono ovviamente con un allenamento mirato. Ma senza un'alimentazione adeguata, anche il miglior piano di allenamento vale solo la metà o, in casi estremi, può portare a un peggioramento delle prestazioni. Un'alimentazione ben studiata è quindi a volte il più importante "atto di supporto" dell'allenamento olistico.
In questo modulo non ci limitiamo a dirvi "come dovete mangiare", ma vi insegniamo le basi. In combinazione con la conoscenza della fisiologia umana, capirete perché abbiamo bisogno di determinati nutrienti, quali sono gli "strumenti" a nostra disposizione quando sviluppiamo un piano alimentare e come potete giudicare voi stessi le ultime "tendenze alimentari" che si possono trovare su Internet e sui social media.
Tra le altre cose, imparerete
In questo modulo non ci limitiamo a dirvi "come dovete mangiare", ma vi insegniamo le basi. In combinazione con la conoscenza della fisiologia umana, capirete perché abbiamo bisogno di determinati nutrienti, quali sono gli "strumenti" a nostra disposizione quando sviluppiamo un piano alimentare e come potete giudicare voi stessi le ultime "tendenze alimentari" che si possono trovare su Internet e sui social media.
Tra le altre cose, imparerete
- Come il corpo crea l'energia necessaria per l'attività fisica?
- Come si differenzia un'alimentazione "normale" da un'alimentazione sportiva "ottimale"?
- Come si nutrono i migliori atleti di resistenza del mondo?
- Quanto margine di manovra ho nel creare il mio piano di alimentazione ottimale?
- Quali sono le "regole di base" più importanti dell'alimentazione sportiva olistica?
- Devo fare dei preparativi speciali per il giorno della gara per quanto riguarda la mia alimentazione?
- Come si valuta l'alimentazione di un cliente e quali "strumenti" ho a disposizione per migliorarla?
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