Prática de treino para principiantes
Os métodos históricos de ensino da natação incluem quase sempre os elementos de "terra firme", a utilização de "auxiliares de flutuação" e a abordagem gradual do estilo de nado. O objetivo principal é introduzir as técnicas de natação em terra, a utilização de auxiliares de natação, como o nado sobre uma vara, e a abordagem gradual.
Para os principiantes, é importante criar uma base e conseguir uma aproximação gradual ao objetivo através de uma série de exercícios. A estrutura metódica correcta da série de exercícios é crucial para não desafiar demasiado ou pouco os principiantes. O treino de técnicas é também uma forma de treino e requer o nível certo de desafio para atingir um objetivo definido - neste caso, aprender técnicas de natação - da melhor forma possível.
Os procedimentos actuais dizem respeito à familiarização com a água, ao domínio da água e à introdução às técnicas de natação.
Familiarização com a água:
Para os principiantes, é importante criar uma base e conseguir uma aproximação gradual ao objetivo através de uma série de exercícios. A estrutura metódica correcta da série de exercícios é crucial para não desafiar demasiado ou pouco os principiantes. O treino de técnicas é também uma forma de treino e requer o nível certo de desafio para atingir um objetivo definido - neste caso, aprender técnicas de natação - da melhor forma possível.
Os procedimentos actuais dizem respeito à familiarização com a água, ao domínio da água e à introdução às técnicas de natação.
Familiarização com a água:
- Conhecer a água
- Movimentos seguros, sem medo e rápidos
- Imersão da cabeça ou do rosto
- A respiração
- (Sub)mergulho
- Flutuar e planar
- Saltar
- Deslocar-se
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