Antrenament cu greutăți libere 1
Când vorbim despre antrenamentul de forță, majoritatea oamenilor se gândesc imediat la greutăți mari și mușchi uriași. Dar acesta nu este singurul lucru pe care antrenamentul de forță îl are de oferit.
Antrenamentul cu greutăți libere este utilizat în special în culturism, haltere și arte marțiale, precum și în reabilitarea după leziuni. Este o metodă de antrenament eficientă și versatilă, care este potrivită atât pentru începători, cât și pentru sportivii avansați.
Spre deosebire de antrenamentul de forță cu aparate, antrenamentul cu greutăți libere are avantajul că lucrează și mușchii de bază și de stabilizare. Acest lucru face ca antrenamentul să fie mai complet, deoarece aceștia ne permit să ne menținem corpul în poziție verticală și să ne coordonăm mișcările.
De asemenea, aceștia sunt implicați în multe mișcări de zi cu zi, cum ar fi ridicarea obiectelor sau urcatul scărilor.
În cadrul acestei unități practice pentru formarea de antrenor de fitness, participanții la curs învață cum să utilizeze corect halterele, pânzele și scripeții. Diverse exerciții sunt demonstrate și executate chiar de către participanți și se acordă o atenție deosebită executării fără probleme pentru articulații, cu risc minim de accidentare.
Antrenamentul cu greutăți libere este utilizat în special în culturism, haltere și arte marțiale, precum și în reabilitarea după leziuni. Este o metodă de antrenament eficientă și versatilă, care este potrivită atât pentru începători, cât și pentru sportivii avansați.
Spre deosebire de antrenamentul de forță cu aparate, antrenamentul cu greutăți libere are avantajul că lucrează și mușchii de bază și de stabilizare. Acest lucru face ca antrenamentul să fie mai complet, deoarece aceștia ne permit să ne menținem corpul în poziție verticală și să ne coordonăm mișcările.
De asemenea, aceștia sunt implicați în multe mișcări de zi cu zi, cum ar fi ridicarea obiectelor sau urcatul scărilor.
În cadrul acestei unități practice pentru formarea de antrenor de fitness, participanții la curs învață cum să utilizeze corect halterele, pânzele și scripeții. Diverse exerciții sunt demonstrate și executate chiar de către participanți și se acordă o atenție deosebită executării fără probleme pentru articulații, cu risc minim de accidentare.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
