Planificarea antrenamentelor pentru instructorii de fitness
Planificarea antrenamentului este o parte esențială a activității unui antrenor personal și de fitness. Există o serie de factori importanți care trebuie luați în considerare pentru a realiza progrese eficiente în antrenamentul clientului și pentru a obține succes pe termen lung. Indiferent dacă obiectivul personal al clientului este îmbunătățirea performanței, reducerea grăsimii corporale, învățarea unor exerciții noi, complexe sau altceva.
Câteva principii de bază importante sunt principiile de antrenament Weineck. Acestea afirmă, printre altele, că un stimul de antrenament trebuie să fie suficient de ridicat pentru a obține o adaptare, că sarcina trebuie să crească constant și să specifice, de asemenea, secvența corectă a sarcinii, precum și o recuperare suficientă și multe altele. Alegerea individuală a celor cinci norme ale exercițiului este, de asemenea, crucială: intensitatea, durata, frecvența, densitatea și volumul. Planificarea antrenamentului se ocupă de modul în care acestea pot fi adaptate corect la obiectivele și cerințele individuale pentru a obține rezultate optime.
Stichwort Ziele: Auch die richtige Zielfindung der Kundinnen und Kunden hat großen Einfluss auf die Trainingsgestaltung. Trainingslevel, Alter, Regeneration, verfügbare Zeit und viele weitere Faktoren spielen weitere wichtige Rollen. Nur wenn auf die individuellen Bedürfnisse und Ressourcen der Kunden eingegangen wird, kann der Trainingsplan auch in der Praxis erfolgreich umgesetzt werden.
Absolvenții noștri învață despre fenomenele de adaptare fiziologică a sistemelor funcționale ale organismului prin diferite sarcini de antrenament. De asemenea, ei învață despre diferite modele de periodizare și despre modul în care acestea sunt implementate în practică la diferite niveluri de performanță. Ca urmare, absolvenții noștri știu ce este necesar pentru o planificare optimă a antrenamentului , ce obstacole pot sta în cale și cum pot fi stabilite corect (și, desigur, atinse) obiectivele individuale.
Pentru a reîmprospăta conținutul planificării antrenamentului sau pentru a vă extinde cunoștințele despre planificarea antrenamentului în general, vă recomandăm atelierul 1x1 de planificare a antrenamentului
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
