Historia och regler

Idén att använda kroppen för styrkeövningar har funnits sedan urminnes tider. Även idag ingår träning med den egna kroppsvikten i nästan alla träningsprogram, även om det bara är i form av klassiska armhävningar.

Medan Diploma Fitness Trainer-kursen även omfattar övningar med redskap, koncentrerar sig Calisthenics Master Trainer-kursen på träning med den egna kroppsvikten.

Den som tänker tillbaka på skoltidens ofta tråkiga och enformiga idrottslektioner har fel: Träning med den egna kroppsvikten erbjuder en rik variation! Medan basic calisthenics koncentrerar sig på muskeluppbyggnad utan vikter, fokuserar endurance calisthenics på uthållighet och freestyle calisthenics inspirerar med en mängd dynamiska, akrobatiska övningar.

I det här avsnittet kommer vi inte bara att diskutera de historiska influenserna på modern calisthenics, utan också de olika riktningarna och poängprinciperna för tävlingarna.

Naturligtvis kommer de viktigaste allmänna principerna som ska följas under träningen också att diskuteras tillräckligt.