Särskilda övningar - statik

Statik är en viktig och utmanande del av calisthenics. Det handlar om komplexa övningar där kroppen hålls i en spänd position. Fokus för dessa övningar är nästan alltid styrka.

I denna enhet diskuteras träningsmetoder, förberedande övningar och korrekt utförande av olika övningar och, naturligtvis, testas i praktiken. Dessa inkluderar den mänskliga flaggan, handstående, frontlever / backlever och planche.

Den mänskliga flaggan är inte en av de första övningarna som dyker upp när man tänker på calisthenics för ingenting. Du behöver verkligen styrka i varje muskel för den här övningen och den visar att träning med din egen kroppsvikt är allt, men inte tråkigt.

Naturligtvis behöver våra deltagare inte behärska dessa övningar för att göra Calisthenics Master Trainer-kursen! Som med alla våra utbildningar börjar vi med grunderna och ser till att övningen kan utföras korrekt med rätt förberedande övningar.