Näring för löpare
Vad vi ger våra kroppar att äta har ett direkt och betydande inflytande på vår fysiska prestationsförmåga. De faktiska förbättringarna av löpformen uppnås naturligtvis genom målinriktad träning. Men utan en lämplig kost är även den bästa träningsplanen bara värd hälften så mycket eller, i extrema fall, kan det leda till en försämring av prestationen. Väl genomtänkt kost är därför ibland den viktigaste "stödjande handlingen" för holistisk träning.
I den här modulen berättar vi inte bara "hur du ska äta", utan lär dig grunderna. I kombination med kunskaperna om mänsklig fysiologi kommer du att förstå varför vi behöver vissa näringsämnen, vilka "verktyg" som finns tillgängliga för oss när vi utvecklar en näringsplan och hur du själv kan bedöma de senaste "näringstrenderna" som finns på internet och i sociala medier.
Du kommer bland annat att lära dig
I den här modulen berättar vi inte bara "hur du ska äta", utan lär dig grunderna. I kombination med kunskaperna om mänsklig fysiologi kommer du att förstå varför vi behöver vissa näringsämnen, vilka "verktyg" som finns tillgängliga för oss när vi utvecklar en näringsplan och hur du själv kan bedöma de senaste "näringstrenderna" som finns på internet och i sociala medier.
Du kommer bland annat att lära dig
- Hur skapar kroppen den energi vi behöver för fysisk aktivitet?
- Hur skiljer sig "normal" näring från "optimal" idrottsnäring?
- Hur äter de bästa uthållighetsidrottarna i världen?
- Hur mycket manöverutrymme har jag när jag skapar min optimala näringsplan?
- Vilka är de viktigaste "grundreglerna" för holistisk idrottsnutrition?
- Behöver jag göra särskilda förberedelser för tävlingsdagen när det gäller min kost?
- Hur bedömer jag en klients kost och vilka "verktyg" har jag till mitt förfogande för att förbättra den?
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
