Planering och organisation av utbildning

Att organisera en långsiktig prestationsutveckling (träningsplanering) är en av de viktigaste uppgifterna för en löptränare. Beroende på det individuella målet för respektive idrottare måste man ta hänsyn till en mängd olika faktorer för att optimera planeringen ur ett fysiologiskt och psykologiskt perspektiv. Beroende på prestationsnivå, (annan) professionell aktivitet, (genetisk) grund, individuell motivation, tidsbegränsningar och yttre omständigheter varierar utmaningarna för att utforma en effektiv träningsplan enormt.

Alla som någonsin har skapat en träningsplan för en tävling eller ett annat idrottsligt mål vet hur komplext ämnet är. Många löpare inser inte hur viktigt det är med rätt träningsplan för att lyckas i en tävling. Det spelar ingen roll om du vill springa ett halvmaraton, ett maraton eller till och med ett ultramaraton. Även på dessa extrema distanser kan avgörande sekunder, till och med minuter, sparas med rätt träningsplanering.

Många olika faktorer måste beaktas för att optimera planeringen ur både ett fysiologiskt och psykologiskt perspektiv.

I det här ämnet kommer våra blivande löpcoacher att ta en närmare titt på träningsplanering, med särskilt fokus på följande punkter:

- Vilka faktorer måste beaktas vid träningsplanering?
- Hur kan prestationsuppbyggnaden optimeras?
- Hur kan idrottarens motivation ökas?

Du måste inte bara fokusera på dina framtida kunders löpväg och löpstil , utan också på andra faktorer. De punkter som måste beaktas vid utformningen av en optimal träningsplan är idrottarens mål, deras nuvarande prestationsnivå, tillgänglig träningsutrustning och infrastruktur samt tid och lokala förhållanden. När du sätter upp mål är det viktigt att sätta upp realistiska och uppnåeliga mål som motiverar idrottaren och hjälper dem att utvecklas ytterligare.

Alla löpare är olika. Inte bara när det gäller deras startnivå, utan också när det gäller deras mål och träning. För att kunna uppfylla respektive krav är det viktigt att löptränaren känner till sin idrottares behov. Det är det enda sättet att skapa en träningsplan som verkligen ökar motivationen och leder till de önskade målen.