Geschiedenis en regels

Het idee om je lichaam te gebruiken voor krachtoefeningen bestaat al sinds de oudheid. Zelfs vandaag de dag maakt trainen met je eigen lichaamsgewicht deel uit van bijna elk trainingsprogramma, al is het maar in de vorm van klassieke push-ups.

Terwijl de cursus Diploma Fitnesstrainer ook oefeningen met apparaten behandelt, concentreert de cursus Calisthenics Master Trainer zich op training met je eigen lichaamsgewicht.

Wie terugdenkt aan de vaak saaie en eentonige lessen lichamelijke opvoeding van zijn schooltijd heeft het mis: trainen met je eigen lichaamsgewicht biedt een rijke variatie! Terwijl basis calisthenics zich concentreert op het opbouwen van spieren zonder gewichten, richt duur calisthenics zich op uithoudingsvermogen en freestyle calisthenics inspireert met een verscheidenheid aan dynamische, acrobatische oefeningen.

In dit onderdeel bespreken we niet alleen de historische invloeden op de moderne gymnastiek, maar ook de verschillende richtingen en de puntenprincipes van de wedstrijden.

Natuurlijk worden ook de belangrijkste algemene principes die tijdens de training in acht moeten worden genomen, voldoende besproken.