Speciale oefeningen - statica

Statische oefeningen zijn een belangrijk en uitdagend onderdeel van gymnastiek. Het zijn complexe oefeningen waarbij het lichaam in een gespannen houding wordt gehouden. De focus van deze oefeningen is bijna altijd kracht.

In dit onderdeel worden trainingsmethoden, voorbereidende oefeningen en de juiste uitvoering van verschillende oefeningen besproken en natuurlijk in de praktijk uitgeprobeerd. Dit zijn onder andere de human flag, handstand, frontlever/backlever en planche.

De human flag is niet voor niets een van de eerste oefeningen waar je aan denkt bij calisthenics. Je hebt echt kracht in elke spier nodig voor deze oefening en het laat zien dat trainen met je eigen lichaamsgewicht alles is, maar niet saai.

Natuurlijk hoeven onze deelnemers deze oefeningen niet onder de knie te hebben om de Calisthenics Master Trainer cursus te volgen! Zoals bij al onze trainingen, beginnen we met de basis en zorgen we ervoor dat de oefening correct kan worden uitgevoerd met de juiste voorbereidende oefeningen.