Alimentación infantil

Una dieta equilibrada y sana es fundamental para que los niños crezcan sanos y se desarrollen con normalidad. En la asignatura de nutrición pediátrica, se presentan a los participantes las cuatro fases nutricionales de la infancia. Se analizan los errores nutricionales y sus consecuencias, como la obesidad y las intolerancias alimentarias.

Una dieta sana para los niños debe ser equilibrada y variada, teniendo en cuenta todos los nutrientes. Los niños deben comer suficiente fruta y verdura, productos integrales, alimentos ricos en proteínas como pescado, carne y legumbres, así como grasas saludables e hidratos de carbono. También es importante limitar los alimentos procesados y azucarados, así como las grasas saturadas y trans.

Los niños también deben beber suficiente agua para mantenerse hidratados. Deben evitarse las bebidas azucaradas, como los refrescos y los zumos de fruta, ya que contienen mucho azúcar. Los productos lácteos son una buena fuente de calcio y otros nutrientes, pero no deben consumirse en exceso. Un desayuno saludable es una comida importante para los niños, ya que les proporciona la energía y los nutrientes que necesitan para empezar el día. También puede ayudar a mejorar la concentración y la capacidad de aprendizaje. Un desayuno equilibrado puede incluir, por ejemplo, copos de avena, pan integral, fruta y productos lácteos.

Además, los niños suelen necesitar alimentos adicionales para satisfacer sus necesidades energéticas. Los tentempiés y las comidas intermedias pueden ayudar en este sentido, pero es importante elegir opciones saludables. La fruta, la verdura, los frutos secos, el yogur y los productos integrales son buenas opciones para saciar el hambre.

Los participantes en el curso utilizarán las estadísticas para analizar el estado nutricional actual de los niños en Austria. A partir de ahí, se debatirán los principios de una nutrición infantil sana en relación con las recomendaciones nutricionales, el desayuno y la merienda y la alimentación según los colores del semáforo. Con consejos y trucos prácticos, así como ejemplos de recetas, los participantes recibirán finalmente la base para su aplicación práctica.