Musculation fonctionnelle
L'entraînement fonctionnel désigne tout entraînement dans lequel plus d'un muscle est sollicité de manière isolée. Plusieurs muscles sont toujours entraînés simultanément ou des groupes ou chaînes entiers de muscles. L'accent est mis sur la coordination des muscles, l'interaction entre les muscles, l'économie des mouvements et la stabilité du centre du corps.
La musculation fonctionnelle est particulièrement importante, car elle s'intègre parfaitement dans la vie quotidienne et concerne toutes les disciplines sportives. Elle trouve son application dans presque toutes les disciplines sportives, dans le sport de masse et de loisirs, dans le sport de compétition, dans l'entraînement de rééducation et dans l'entraînement préventif. En outre, il peut être pratiqué à tout âge.
Dans le cadre de la musculation fonctionnelle, on s'entraîne en particulier avec des supports instables ainsi qu'avec le poids de son propre corps.
Dans cette unité, nos participants apprennent à travailler avec différents moyens d'entraînement tels que l'appareil de traction, le ballon Pezzi et autres, et découvrent comment les utiliser dans l'entraînement fonctionnel. Des exercices avec le poids du corps sont montrés, les différentes chaînes musculaires du corps sont représentées et on apprend comment les entraîner de manière ciblée.
La musculation fonctionnelle est particulièrement importante, car elle s'intègre parfaitement dans la vie quotidienne et concerne toutes les disciplines sportives. Elle trouve son application dans presque toutes les disciplines sportives, dans le sport de masse et de loisirs, dans le sport de compétition, dans l'entraînement de rééducation et dans l'entraînement préventif. En outre, il peut être pratiqué à tout âge.
Dans le cadre de la musculation fonctionnelle, on s'entraîne en particulier avec des supports instables ainsi qu'avec le poids de son propre corps.
Dans cette unité, nos participants apprennent à travailler avec différents moyens d'entraînement tels que l'appareil de traction, le ballon Pezzi et autres, et découvrent comment les utiliser dans l'entraînement fonctionnel. Des exercices avec le poids du corps sont montrés, les différentes chaînes musculaires du corps sont représentées et on apprend comment les entraîner de manière ciblée.
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