Entraînement en plein air
De nos jours, l'activité physique se fait de plus en plus rare au quotidien. Il est donc important de redonner aux gens le plaisir et la joie de bouger en plein air afin de les motiver à compenser le manque d'activité physique au quotidien. Dans cette unité, les participants au cours apprennent à encadrer de manière optimale la clientèle lors d'activités en plein air.
Cela passe par la découverte de la marche nordique, une analyse de la course, des exercices de musculation avec la Theraband et un entraînement avec des obstacles naturels ainsi qu'un entraînement avec le slackline, où les capacités de coordination et les aptitudes physiques sont mises à contribution.
Une attention particulière est accordée à l'importance de l'entraînement cardio-vasculaire dans le sport de santé, à la définition et à l'histoire de la marche et aux différents types de marche. Les groupes cibles sont également définis et les avantages et inconvénients du walking sont mentionnés.
En outre, la course à pied et le jogging sont abordés avec leurs avantages et leurs inconvénients, la technique adéquate est transmise, par exemple avec des conseils sur le style de course correct, et les groupes cibles sont à nouveau définis.
Les participants apprennent également la musculation en plein air, les contre-indications générales et la gestion de l'effort à l'aide des paramètres du pouls.
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