Entraînement en cas de mauvaise posture

Les faiblesses posturales sont souvent présentes dès le plus jeune âge. Chez les enfants en pleine croissance, elles entraînent des mauvaises postures qu'il est plus difficile de compenser par un entraînement en vieillissant. Afin d'éviter que ces faiblesses posturales ne deviennent des problèmes, il convient d'y remédier suffisamment tôt grâce à un entraînement correct. Chez les enfants aussi, ces faiblesses posturales sont souvent dues à des déséquilibres quotidiens, des charges unilatérales et des comportements non ergonomiques.

On observe souvent une cyphose excessive au niveau de la colonne vertébrale thoracique, dans laquelle les épaules tombent vers l'avant et le dos s'arrondit. Un entraînement ciblé de la musculature du tronc et du dos permet d'améliorer la posture et de prévenir de futurs troubles.

Au cours de l'enseignement, nos participants apprennent à identifier diverses faiblesses posturales et leurs causes. Par la suite, ils acquièrent les connaissances nécessaires pour y remédier. En cas de faiblesses posturales, diverses mesures d'entraînement telles que la natation, la course ou les jeux de ballon s'imposent. Mais la méthode d'entraînement de l'endurance de force peut également conduire à une amélioration de la posture grâce à un entraînement spécial du dos, un entraînement de stabilisation avec le propre poids du corps ou avec des petits appareils de fitness. Les participants apprennent quels exercices sont particulièrement efficaces et élaborent une unité d'entraînement pour les enfants présentant des faiblesses posturales de la colonne vertébrale (dos creux et dos rond).

L'entraînement en cas de mauvaise posture doit être adapté aux besoins individuels et aux conditions de l'enfant. Il est important que l'entraînement soit effectué régulièrement et sous la direction d'un professionnel. L'entraînement doit comporter des exercices de renforcement des muscles du tronc, des exercices d'étirement et des exercices de coordination.