Besplatni trening snage 2
Ova jedinica služi kao proširenje do besplatne jedinice treninga snage 1. dio, koji je uključen u certificirani fitness trener. Polaznici tečaja uče dodatne vježbe za mišiće leđa, prsa i ramena te za bicepse i tricepse.
Posebno uteg koristi se u ovim vježbama. Za razliku od slobodnog treninga snage 1. dijela, vježbe u slobodnom treningu snage 2. dijela su puno složenije i zahtijevaju ne samo čistu mišićnu snagu nego i više koordinacija i koncentracija .
Zbog velike složenosti vježbi, trening je naravno zahtjevniji i kroz varijante se može trenirati više mišićnih grupa istovremeno.
Primjeri vježbi ovdje bile bi vježbe Olimpijsko dizanje utega, poput Otimanje i guranje, i još mnogo toga.
Pored toga, prikazane su razne varijante pojedinih vježbi i njihova metodička struktura.
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
