A képzés tervezése és szervezése

A hosszú távú teljesítményfejlesztés megszervezése (edzéstervezés) a futóedző egyik központi tevékenysége. Az adott sportoló egyéni céljától függően számos tényezőt kell figyelembe venni a tervezés fiziológiai és pszichológiai szempontból történő optimalizálása érdekében. A teljesítményszint, az (egyéb) szakmai tevékenység, a (genetikai) alapok, az egyéni motiváció, az időbeli korlátok és a külső körülmények függvényében a hatékony edzésterv megtervezésének kihívásai rendkívül eltérőek.

Bárki, aki valaha is készített már edzéstervet egy versenyre vagy más sportcélra, tudja, mennyire összetett a téma. Sok futó nincs tisztában azzal, hogy a megfelelő edzésterv mennyire fontos a versenyen való sikerhez. Nem számít, hogy félmaratont, maratont vagy akár ultramaratont szeretnél futni. Még ezeken az extrém távokon is döntő másodpercek, sőt percek lefaraghatók a megfelelő edzéstervezéssel.

Sok különböző tényezőt kell figyelembe venni a tervezés optimalizálásához mind fiziológiai, mind pszichológiai szempontból.

Ebben a témában kezdő futóedzőink közelebbről megvizsgál ják az edzéstervezést, különös tekintettel a következő pontokra:

- Milyen tényezőket kell figyelembe venni az edzéstervezés során?
- Hogyan optimalizálható a teljesítmény felépítése?
- Hogyan növelhető a sportoló motivációja?

Nemcsak a leendő kliensek futóútvonalára és futóstílusára kell összpontosítania, hanem más tényezőkre is. Az optimális edzésterv megtervezésekor figyelembe veendő pontok a sportoló céljai, jelenlegi teljesítményszintje, a rendelkezésre álló edzőeszközök és infrastruktúra, valamint az idő és a helyi körülmények. A célok meghatározásakor fontos, hogy reális és elérhető célokat tűzzünk ki, amelyek motiválják a sportolót, és segítik a további fejlődését.

Minden futó más és más. Nemcsak a kiindulási szintje, hanem a céljai és az edzés szempontjából is. A megfelelő követelmények teljesítése érdekében fontos, hogy a futóedző ismerje sportolója igényeit. Csak így lehet olyan edzéstervet készíteni, amely valóban növeli a motivációt és elvezet a kívánt célokhoz.