Teoria del movimento

Muoversi in acqua è una delle abilità fisiche di base dell'uomo moderno. Il nuoto può essere imparato a qualsiasi età ed è uno sport adatto a tutti. Il nuoto è facile per le articolazioni, utilizza diversi gruppi muscolari, migliora la resistenza, favorisce la funzionalità polmonare, rafforza le difese dell'organismo e migliora la circolazione sanguigna. Il nuoto è quindi uno sport adatto a tutti, indipendentemente dal livello di abilità, dal tipo di corpo e dalle esperienze precedenti. Può essere praticato sia come sport indipendente per la salute o a livello agonistico, sia come complemento ad altri sport.

Tuttavia, come per qualsiasi altro sport, è necessario osservare i principi metodologici e scientifici. La struttura metodologica va dall'abituarsi all'acqua, attraverso esercizi a secco e l'apprendimento con gli ausili, fino al movimento vero e proprio in acqua. La teoria del movimento si occupa della struttura, dei processi, delle condizioni e delle conseguenze dei movimenti sportivi, in questo caso del nuoto. La comprensione dei principi biomeccanici delle tecniche di nuoto è fondamentale per lo sviluppo, l'apprendimento e l'insegnamento di tecniche corrette.

Partendo da questo presupposto, vengono trattate le basi delle tecniche di nuoto, l'anatomia e la tecnica degli stili di nuoto, le tecniche di virata e le misure di correzione del movimento nelle rispettive discipline.

Stili di nuoto trattati:

• Crawl
• Crawl a dorso
• delfino
• rana