Esercizi speciali - statica

La statica è una parte importante e impegnativa del calisthenics. Si tratta di esercizi complessi in cui il corpo è tenuto in posizione di tensione. L'obiettivo di questi esercizi è quasi sempre la forza.

In questa unità vengono discussi i metodi di allenamento, gli esercizi preliminari e la corretta esecuzione di vari esercizi, che ovviamente vengono provati nella pratica. Tra questi, la bandiera umana, la verticale, il frontlever/backlever e la planche.

La bandiera umana non è uno dei primi esercizi che vengono in mente quando si pensa al calisthenics. Per questo esercizio è necessaria la forza di tutti i muscoli e dimostra che allenarsi con il proprio peso corporeo è tutto, ma non è noioso.

Naturalmente, i nostri partecipanti non devono padroneggiare questi esercizi per fare il corso Calisthenics Master Trainer! Come per tutti i nostri corsi di formazione, partiamo dalle basi e ci assicuriamo che la pratica possa essere eseguita correttamente con i giusti esercizi preliminari.