Calisthenics e pianificazione dell'allenamento

L'argomento "Pianificazione dell'allenamento nello sport calistenico" riguarda lo sviluppo di piani di allenamento efficaci per l'allenamento calistenico. Il calisthenics è una forma di allenamento della forza che si esegue utilizzando il proprio peso corporeo e comprende esercizi come trazioni, flessioni, dip e vari esercizi di mantenimento statico. In questa materia, i partecipanti imparano a definire gli obiettivi di allenamento, a strutturare i programmi di allenamento e a pianificare le progressioni per migliorare la forma fisica, la forza e la flessibilità dei loro studenti. Vengono trattati sia aspetti teorici che pratici, compreso il modo di adattare i piani di allenamento alle esigenze individuali e ai livelli di progressione. L'obiettivo è quello di consentire agli aspiranti allenatori di creare programmi di allenamento calistenico efficaci e sicuri che supportino lo sviluppo fisico olistico.