Miglioramento della mobilità del tronco
Una mobilità sufficiente è la base per muoversi liberamente e senza ostacoli e costituisce anche il fondamento della forza funzionale. Nell'unità sul miglioramento della mobilità del tronco , i partecipanti imparano a conoscere i diversi metodi per migliorare la mobilità e come questi possono essere combinati e applicati a favore del cliente. Il nostro corpo deve essere visto come un sistema tridimensionale in cui tutto è collegato a tutto il resto. Ciò significa che per la mobilità sono decisivi molti più fattori della semplice capacità di allungare i muscoli e che, ad esempio, anche la consapevolezza del corpo e le capacità sensomotorie complessive giocano un ruolo importante nella qualità del movimento. Nella parte pratica, vengono presentati ed eseguiti vari metodi di stretching statico e dinamico, di allenamento della fascia e di esercizi di mobilizzazione per la colonna vertebrale. Ogni movimento è difficile, soprattutto in caso di dolore e tensione acuta. In particolare, gli esercizi di mobilizzazione mirati possono dare un primo sollievo e migliorare sensibilmente il benessere. L'attenzione è rivolta soprattutto all'approccio corretto e all'applicazione sensata dei vari metodi per migliorare la mobilità. Nel complesso, i partecipanti al corso ricevono un pacchetto su come utilizzare le varie misure per migliorare il proprio range di movimento e la qualità del movimento e incorporarle nei propri schemi di movimento a lungo termine.
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