Antrenament diferențiat de forță - coloana vertebrală/ centura scapulară
Durerea de spate sau de umăr este una dintre cele mai frecvente probleme în antrenamentele de forță. Cu toate acestea, pentru a putea contracara acest lucru, un antrenor personal trebuie să fie capabil să înțeleagă ce cauzează această durere.
Desigur, numai un medic poate pune un diagnostic exact. Cu toate acestea, antrenorul personal trebuie să înțeleagă diagnosticul și să elaboreze un program optim de antrenament de forță pentru a trata simptomele.
- Ce este, de exemplu, infamul sindrom de impingement la nivelul umărului? Cum poate fi evitat și ce trebuie făcut dacă este deja prea târziu?
- Dureri la nivelul coloanei vertebrale lombare - care sunt punctele absolut interzise atunci când vă antrenați cu probleme ale coloanei vertebrale?
- Spatele cocoșat din cauza anilor de postură proastă - cum aducem umerii înapoi în poziția în care ar trebui să fie pentru a contracara cocoșarea?
Atât conținutul teoretic, cu o privire atentă asupra anatomiei zonelor afectate, cât și exercițiile pentru implementarea practică vor fi explicate participanților noștri la acest curs în două părți.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
