Antrenament cu greutăți libere 2
Această unitate servește ca o extensie a unității Free Strength Training Part 1, care este inclusă în programul Diploma Fitness Trainer. Participanții la curs învață exerciții suplimentare pentru mușchii spatelui, pieptului și umerilor, precum și pentru biceps și triceps.
Pentru aceste exerciții se utilizează în special haltera . Spre deosebire de Free Strength Training partea 1, exercițiile din Free Strength Training partea 2 sunt mult mai complexe și necesită mai multă coordonare și concentrare pe lângă forța musculară pură.
Datorită complexității ridicate a exercițiilor, antrenamentul este în mod natural mai solicitant , iar variațiile pot fi utilizate pentru a antrena mai multe grupe musculare în același timp.
Printre exemplele de exerciții se numără exercițiile olimpice de haltere, cum ar fi smulsul și curățarea și smulsul, și multe altele.
De asemenea, sunt prezentate diferite variații ale exercițiilor individuale și structura lor metodică.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
