Nutriție pentru alergători
Ceea ce hrănim corpul nostru are o influență directă și semnificativă asupra performanței noastre fizice. Îmbunătățirile reale ale formei de alergare se obțin, desigur, prin antrenamente specifice. Dar fără o dietă adecvată, chiar și cel mai bun plan de antrenament valorează doar jumătate sau, în cazuri extreme, poate duce la o deteriorare a performanței. Prin urmare, o alimentație bine gândită este uneori cel mai important "act de sprijin" al antrenamentului holistic.
În acest modul, nu vă spunem doar "cum ar trebui să mâncați", ci vă învățăm elementele de bază. În combinație cu cunoștințele de fiziologie umană, veți înțelege de ce avem nevoie de anumiți nutrienți, ce "instrumente" ne stau la dispoziție atunci când dezvoltăm un plan de nutriție și cum puteți judeca chiar dumneavoastră ultimele "tendințe în materie de nutriție" care pot fi găsite pe internet & pe social media.
Printre altele, veți afla
În acest modul, nu vă spunem doar "cum ar trebui să mâncați", ci vă învățăm elementele de bază. În combinație cu cunoștințele de fiziologie umană, veți înțelege de ce avem nevoie de anumiți nutrienți, ce "instrumente" ne stau la dispoziție atunci când dezvoltăm un plan de nutriție și cum puteți judeca chiar dumneavoastră ultimele "tendințe în materie de nutriție" care pot fi găsite pe internet & pe social media.
Printre altele, veți afla
- Cum creează organismul energia de care avem nevoie pentru activitatea fizică?
- Cum diferă nutriția "normală" de nutriția sportivă "optimă"?
- Cum mănâncă cei mai buni sportivi de anduranță din lume?
- Cât spațiu de manevră am atunci când îmi creez planul de nutriție optimă?
- Care sunt cele mai importante "reguli de bază" ale nutriției sportive holistice?
- Trebuie să fac pregătiri speciale pentru ziua competiției în ceea ce privește alimentația mea?
- Cum evaluez dieta unui client și ce "instrumente" am la dispoziție pentru a o îmbunătăți?
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
