Planificarea și organizarea formării

Organizarea dezvoltării performanței pe termen lung (planificarea antrenamentului) este una dintre activitățile centrale ale antrenorului de alergare. În funcție de obiectivul individual al sportivului respectiv, trebuie să se ia în considerare o serie de factori pentru a optimiza planificarea atât din punct de vedere fiziologic, cât și psihologic. În funcție de nivelul de performanță, (altă) activitate profesională, baza (genetică), motivația individuală, constrângerile de timp și circumstanțele externe, provocările pentru elaborarea unui plan de antrenament eficient variază enorm.

Oricine a creat vreodată un plan de antrenament pentru o competiție sau un alt obiectiv sportiv știe cât de complex este subiectul. Mulți alergători nu realizează cât de important este un plan de antrenament corect pentru succesul într-o competiție. Nu contează dacă doriți să alergați un semimaraton, un maraton sau chiar un ultramaraton. Chiar și la aceste distanțe extreme, secunde cruciale, chiar și minute, pot fi tăiate cu o planificare corectă a antrenamentului.

Trebuie luați în considerare mulți factori diferiți pentru a optimiza planificarea atât din punct de vedere fiziologic, cât și psihologic.

În acest subiect, antrenorii noștri de alergare în devenire vor analiza mai îndeaproape planificarea antrenamentului, concentrându-se în special pe următoarele puncte:

- Ce factori trebuie luați în considerare la planificarea antrenamentului?
- Cum poate fi optimizată creșterea performanței?
- Cum poate fi sporită motivația sportivului?

Trebuie să vă concentrați nu numai asupra traseului și stilului de alergare ale viitorilor dumneavoastră clienți, ci și asupra altor factori. Punctele care trebuie luate în considerare la elaborarea unui plan optim de antrenament sunt obiectivele sportivului, nivelul său actual de performanță, echipamentul și infrastructura de antrenament disponibile, precum și timpul și condițiile locale. Atunci când se stabilesc obiectivele, este important să se stabilească ținte realiste și realizabile care să motiveze sportivul și să îl ajute să se dezvolte în continuare.

Fiecare alergător este diferit. Nu numai în ceea ce privește nivelul de pornire, ci și în ceea ce privește obiectivele și pregătirea. Pentru a îndeplini cerințele respective, este important ca antrenorul de alergare să cunoască nevoile sportivului său. Numai astfel se poate crea un plan de antrenament care să crească cu adevărat motivația și să conducă la obiectivele dorite.