Școala de alergare cu copii
Alergarea clasică, așa cum este răspândită și populară ca hobby sportiv, nu este eficientă în cazul copiilor. Atunci când vă antrenați cu copiii, este important să evitați monotonia pentru a evita dezvoltarea stereotipurilor de mișcare. Cel mai important lucru este să vă distrați! Aceasta înseamnă că antrenamentul de alergare cu copiii trebuie să fie întotdeauna jucăuș pentru a oferi multă varietate. Nenumărate variante de joc pot fi utilizate pentru a planifica sesiunea de antrenament potrivită pentru fiecare obiectiv de rezistență dorit.
Aptitudinile tehnice și componentele de coordonare sunt, de asemenea, în centrul atenției pentru a crea o bază calitativă. Acestea sunt urmate de dezvoltarea abilităților condiționate și energice. Acest lucru asigură o dezvoltare motorie sănătoasă și previne deteriorarea sistemului musculo-scheletic. Programul de alergare ABC este ideal pentru formarea tehnicii. Exercițiile de bază ale ABC-ului de alergare includ lovirea călcâiului, ridicarea genunchiului, alergarea cu salt și multe altele. Acestea pot fi apoi extinse cu diverse elemente suplimentare, cum ar fi scara de coordonare sau conurile, pentru a crea noi stimuli.
Alergarea variată, provocatoare din punct de vedere coordinativ și jucăușă este mult mai distractivă pentru copii decât alergarea monotonă în cerc. Copiii fericiți și echilibrați sunt un avantaj pentru toți cei implicați: antrenori, părinți și, bineînțeles, copiii înșiși. Și, în cele din urmă, ca antrenori, ne dorim ca copiii să se întoarcă!
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
